瑞芳靈糧堂

我的情緒會轉彎                                林慧姿傳道

「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。所以，你們要脫去一切的污穢和盈餘的邪惡，存溫柔的心領受那所栽種的道，就是能救你們靈魂的道。只是你們要行道，不要單單聽道，自己欺哄自己。」－各1：19-22

  引言：你是S→R還是S→O→R

一、      面對你的情緒

      1. 給自己獨處的時間

      2. 釐清你的情緒—問好問題

      （發生什麼事情？我的感覺？我的反應？下一次我可以如何反應？

        如果是耶穌，他會如何反應？）

  二、表達你的情緒

      1. 對的時間和地點

      2. 對的表達方式--用「我」訊息來表達

      【當----時候（具體事件）；我感到----（當時感受）；因為----（原因）；

        我希望或需要（說出你的希望或需要）】

  三、駕馭你的情緒

      1. 讓心思充滿禱告和積極的思想

      2. 留心情緒低潮的時刻

  結論：成功三部曲：1.是愛 2.著手開始 3.永不放棄

E【小組分享】

1.請分享主日信息領受；或本週靈修心得；或參加晨禱或禱

  告會感受。

2.分享一位你覺得情緒表達合宜的人。

3.分享你對負向情緒的看法。

4.分享你處理自己/別人情緒的方式？

5.你將採取什麼行動增進你的情緒管理？

6.同心為農曆七月期間，個人、家庭、教會、城市得享平安

  禱告。也為「333屬靈認領禱告」及10/17起G12家族「恩

  惠的相遇」可邀請的名單代禱。